Yoga è un antico retaggio dell'India, un sistema radicato nelle pratiche fisiche, mentali e spirituali che hanno attraversato millenni. Parte integrante delle sei scuole ortodosse della filosofia induista, lo Yoga si configura come un cammino verso l'equilibrio e l'armonizzazione dell'essere. Pur essendo radicato in dottrine orientali, la sua essenza ha superato le barriere geografiche diffondendosi a livello globale. Nel contesto occidentale, la parola "Yoga" porta con sé le sfumature moderne dell'Hata Yoga, un ramo specifico che pone l'accento sullo sviluppo fisico attraverso asana, ovvero posture mirate, che non solo fortificano il corpo, ma anche pacificano la mente, fungendo da ponte verso la serenità interiore.

La pratica dello yoga nell'Occidente ha assunto una connotazione prevalentemente fisica, soprattutto attraverso la diffusione dello "Hata Yoga", che puntualizza un lavoro sul corpo tramite le asana, ovvero posizioni studiate per migliorare forza, flessibilità e equilibrio, nonché per favorire un profondo stato di benessere psicofisico. Benché nel nostro immaginario si focalizzi sulle posture, la vastità dello yoga comprende tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e principi etici, configurandosi come un viaggio poliedrico verso il benessere totale dell'essere.